Quelques questions et quelques réponses...

Qu'est-ce que la Kundalini?

Kundal est un terme sanskrit qui signifie "boucle" (on parle souvent de la "boucle de cheveux de la bien-aimée"). La Kundalini est la forme particulière et fondamentale que prend l'énergie cosmique quand elle se manifeste dans l'être humain dans toutes ses dimensions. De même que tout le monde a une colonne vertébrale, respire et a un cœur qui bat, tout le monde a une Kundalini. On la décrit initialement lovée à la base de la colonne vertébrale (d'où la comparaison avec un serpent), le long de laquelle elle s'élève, à travers Sushumna (canal énergétique central), quand elle est appelée à le faire. Ca peut être notamment au moyen d'une pratique particulière, comme le Yoga.
La Kundalini est l'énergie qui porte la conscience. A mesure qu'elle est éveillée de façon harmonieuse, elle s'accompagne d'une plus large conscience, d'une plus grande perception, d'une plus juste compréhension, d'une existence plus prospère et "fluide" et, naturellement, de plus de compassion, de créativité, de courage et de tolérance. N'est-ce pas ce que l'on peut souhaiter de mieux à tout être humain?

Le Kundalini Yoga est-il dangereux?

Que n'a-t-on pas écrit, et lu, à propos de la Kundalini! "Dangereuse", "douloureuse", "incontrôlable", "trop puissante": on croirait entendre les premiers hommes parler du feu!
Elever sa Kundalini est aussi dangereux que de tomber amoureux. C'est ressentir à un appel profond, une invitation vers l'inconnu, dont on sait intuitivement qu'il va nous transformer radicalement. C'est faire le choix de se laisser toucher par quelque chose qui nous dépasse, et d'entrer consciemment en relation avec ce que l'on ne contrôle pas. Alors il y a le risque de rester attaché à ce que l'on croit être, à sa perception limitée, à sa compréhension partielle, et de voir tout cela remis en question, voire réduit en poussière par quelque chose de plus fort, de plus profond que cet attachement. L'on change, l'autre change, le monde change, et ça peut être perturbant. C'est là le danger, et c'est là ce qui peut être douloureux. Mais est-ce pour autant une raison de ne pas tomber amoureux? Parler de la Kundalini en mentionnant ses dangers, revient à décrire l'amour en ne citant que les rares qui se sont jetés d'un pont par dépit sentimental, et en ignorant les millions d'amoureux tout simplement heureux!
De même, on a souvent décrit l'éveil de la Kundalini en termes de sensations physiques: contractions, tremblements, picotements, chaleur, visions… En réalité, ce ne sont là que des réactions physiologiques, des signes de faiblesse du système nerveux, mal préparé ou sollicité par une pratique inappropriée. Selon Yogi Bhajan, "ces flashs momentanés, dus à des faiblesses, n'ont rien à voir avec la Kundalini. La vraie mesure de l'éveil de la Kundalini est la conscience que vous mettez dans chaque respiration, et le courage que vous mettez dans votre vie".
Bref, le Kundalini Yoga selon l'enseignement de Yogi Bhajan n'est pas dangereux, quand il est pratiqué avec conscience et humilité, sans fanatisme, et de préférence en suivant les instructions d'un enseignant certifié.

Quelle différence y a-t-il avec les autres Yogas?

Le Kundalini Yoga est apparenté avec la plupart des autres Yogas issus du monde indien, qui partagent notamment certaines postures, techniques de respiration (pranayama), méditations et bhandas (ou "fermetures"). En revanche, le Kundalini Yoga est moins porté sur la perfection de la posture, mais plus sur l'intention. C'est un Yoga où l'attitude, la posture mentale, est essentielle. On y trouve aussi beaucoup plus de mouvements, et moins de postures statiques que dans le Hatha Yoga, par exemple. Enfin, le Kundalini Yoga est une formidable école de méditation. Ça n'est pas une religion, mais pas non plus une gymnastique indienne: la dimension méditative et spirituelle y tient une place fondamentale.

Faut-il être souple pour pratiquer?

Non, le Kundalini Yoga s'adresse aux personnes de toutes conditions physiques. La pratique du Yoga a été trop souvent, et injustement, associée à des performances gymnastiques ou de souplesse. L'image du Yogi qui met les pieds derrière sa tête ne correspond en rien au Kundalini Yoga! C'est un Yoga dont les postures et les mouvements sont en général assez simples à réaliser, et qui confrontent plus le système nerveux que les articulations. La souplesse physique, elle, s'acquiert avec le temps et la pratique régulière.

Qui peut pratiquer le Kundalini Yoga?

Tout le monde! Désormais, on trouve même des cours pour enfants, pour adolescents et pour personnes âgées, des cours pour handicapés, voire du Yoga prénatal! Il convient toutefois de pratiquer sans fanatisme, dans le respect des capacités de votre corps, de son endurance et de sa souplesse.

Qu'est ce qu'un kriya?

Les exercices de Kundalini Yoga sont le plus souvent combinés entre eux dans une forme particulière, ou kriya. Ce mot sanskrit désigne une action ou un ensemble d'actions transformatrices. Un kriya est donc une séquence de postures, complète en elle-même, dont la subtile combinaison répond à un objectif donné et explicit.

Quel rapport y a-t-il avec le Sikhisme? Le Kundalini Yoga est-il le Yoga des Sikhs?

Le Sikh Dharma, ou Sikhisme, est une grande religion monothéiste née au 15e siècle au Penjab (Nord-Ouest de l'Inde). Elle a environ 25 millions de pratiquants en Inde et dans le reste du monde.
Le Kundalini Yoga, lui, n'est pas une religion. C'est un Yoga accessible à tous, a priori compatible avec toutes les sensibilités religieuses et spirituelles.
Mais le Kundalini Yoga, tel qu'enseigné par Yogi Bhajan, et le Dharma Sikh sont liés, notamment pour trois raisons:

• le 4e Guru (ou maître spirituel) des Sikhs, Guru Ram Das (1534-1581) était maître de Kundalini Yoga, reconnu par un des plus grands maîtres de cette discipline, Baba Sri Chand;
• l'enseignement du Kundalini Yoga tire ses mantras des textes sacrés des Sikhs et de leur tradition de chants sacrés: c'est ce qu'on appelle Shabad Guru, "le Verbe qui élève". C'est une des différences notables avec d'autres écoles de Yoga indien (Hatha Yoga, par exemple), qui extraient plutôt leurs mantras, en sanskrit, de la religion hindouiste.
• Yogi Bhajan était Sikh: certains de ses élèves ont naturellement cherché à appliquer son mode de vie et à s'inspirer de sa pratique spirituelle, en plus du Kundalini Yoga.

Le Kundalini Yoga n'est donc pas le Yoga des Sikhs: on peut donc parfaitement pratiquer le Kundalini Yoga sans être Sikh (ce qui est le cas de la plupart des pratiquants de Kundalini Yoga), et être Sikh sans pratiquer le Kundalini Yoga (ce qui est le cas des Sikhs indiens). Et puis on peut choisir de marier dans sa pratique ces deux traditions, plutôt compatibles et ouvertes sur l'avenir.

Qu'est-ce que 3HO?

3HO est le sigle de Healty Happy Holy Organization ("organisation pour une vie saine, heureuse et spirituelle"), organisation internationale fondé en 1969 par Yogi Bhajan autour des enseignements du Kundalini Yoga. 3HO a son siège aux Etats-Unis. Plus qu'une entité juridique formelle, c'est surtout un formidable mouvement mondial, qui fédère des centaines de centres et d'associations de Yoga, et qui regroupe des milliers de pratiquants dans une quarantaine de pays.
Au sein de 3HO, on trouve notamment:

• KRI (Kundalini Research Institute) dont le rôle est d'assurer l'intégrité de l'enseignement du Kundalini Yoga. KRI certifie les formations d'enseignants à travers le monde, et délivre les diplômes.
• IKYTA (International Kundalini Yoga Teachers Association), qui fédère spécifiquement les enseignants de Kundalini Yoga, organise des rencontres régulières, etc. IKYTA est formellement représentée dans de nombreux pays par des fédérations nationales. Par exemple, 3HO Deutschland en Allemagne (plus de 1 200 enseignants!), IKYTA UK au Royaume-Uni, KYTAI en Irlande... et la FFKY en France.

Qu'est-ce que la FFKY?

La FFKY (Fédération Française de Kundalini Yoga) est une association "Loi 1901" qui fédère les enseignants de Kundalini Yoga selon l'enseignement de Yogi Bhajan, en France, en Belgique et en Suisse. Elle n'est pas centrée sur une personnalité unique, et son fonctionnement est collégial. Elle offre un certain nombre de services à ses adhérents, organise une rencontre nationale par an, en plus d'un stand au Yoga Festival chaque été. La FFKY s'inscrit pleinement dans l'esprit de 3HO.